食安陰影籠罩台灣，對於每天必須外食的上班族來說更是如坐針氈；最安全的吃法當然以自己做便當為首選，但工作已經忙得要死該如何著手進行？ alive鑽研市面上與便當、食材管理相關飲食書籍、同時請益達人的豐富經驗，研擬出一套「便當全攻略」，親自下廚實做。重點是從採買食材，備料，每天製作便當都要簡單易入手，省時間之餘更要顧及美味健康。大家可以參考我們提供的一週菜譜，或是針對自己的實際需求調整，為了健康、美味、也為了效率，好好思考一套屬於自己的便當計畫，絕對值得Medilase脫毛。

沒空採買？就上網訂購！我們整理出安心食材網站，這些公司的產品經過品牌把關，相對來得安心。規畫好一週菜單之後，不必出門，只要連上網，運用彈指神功，食材就會在指定的時間送到家中。平日上網訂，假日送到府。沒空下廚？週末找一段時間，一次完成「整理食材」的基本功、執行「冰箱管理」，就能實現每天帶便當的理想，而且還能同時搞定晚餐。對忙碌的上班族來說可以常常吃到自家料理的菜色，無異是一種幸福想生BB。

實現便當夢的關鍵，其實在食材送入冰箱前的那一刻。每樣食材有不同的洗滌、整理方式。若是將食材從袋子胡亂塞進冰箱，圖一時方便，就會造成未來的災難。根據菜單整理食材，才能事半功倍愛滋病測試。

10月15日，世界建築文物保護基金會WMF（World Monuments Fund）公布2016年世界建築文物守護計畫登錄名單，屏東縣霧台鄉舊好茶 Kucapungane石版屋聚落入選其中，肯定了魯凱族文化價值，卻也突顯了石版屋聚落面臨瀕危狀態，政府及民間也紛紛開始重視後續保存維護問題，文化部也將在近期對外發表後續維護措施，然而舊好茶未來該怎麼走，部落族人的決定才是最終關鍵event space。

趁著11月旱季，早上七點鐘，我們一行人扛著器材，跟著舊好茶居民小獵人，漢名杜義雄，步行了九個小時，才抵達舊好茶，因為六年前的莫拉克風災，把新好茶沖毀，甚至連路也都沖斷了。

下午四點，我們終於抵達舊好茶部落，就位在中央山脈南端最高山--北大武山的對面，小獵人到家的第一件事情，就是生火，因為台灣氣候潮濕，這把火就像是房子的肺，幫助石版呼吸，也能將蟲子薰走，同時還能提供三餐炊煮，生火即是生活CLINICZ。

小獵人重拾傳統生活，這一切得從修復石版屋開始說起。在這之前，小獵人帶著我們進行了一趟部落巡禮，我們跟在他的後面，走在昔日的石版步道上，如今已成滿地碎石殘片，破損情況嚴重，「我現在要帶你去的區域是Tatukulu區域，很棒的一個地方，我們這邊總共有十三個區域啊！可是這邊的石牆疊的牆特別漂亮！」

小獵人話一說完，隨即拔起腰間的刀，砍掉眼前的雜草，好不容易，石階、石牆露出，至今都緊密地貼合在一起，驚嘆祖先們的精湛工法。過去在鼎盛時期，整個部落有三百多戶，房子沿著山勢緩緩地蓋了七層，在小獵人的記憶裡，過去的舊好茶宛如皇宮一般，但現在卻被冬日盛開的小太陽王爺葵搶盡風采，在這三十幾年來，石版屋被任由荒廢。沒有人住的房子，就像是被拔管的病患，逐漸失去了呼吸，生命也一點一滴地流失脫毛。